去年の12月から、眠りのまえの習慣として音叉のワークをはじめています。私の持っている音叉は主に神経系に作用する音叉で、周波数は200ヘルツ～500ヘルツのものを使っています。ほぼドレミファソラシドの音階に近い音の成り立ちをしていて、低いドは256ヘル…