たっぷりの雨で何かがすっきり落ちてうるおいました〈ゆらぎと眠り〉のセラピスト浅沼瞳です。
眠りの治癒力、治癒力っていうけれど、いったいそれはなんなんなん？！
キリッと
はい、お応えします。
ひとつめは
「細胞の交換」
ふたつめは
「内臓を調える」
みっつめは
「神経の休息」です。
なぜ眠りの治癒力なの？
はいはーいお応えします。
22時から2時までは
→「細胞の交換」が行われ
2時から4時までは
→「内臓を調え」
4時から6時までに→「神経の休息」
が行われるからです。
つ、ま、り、寝ている間に身体を治癒してくれているので、これらを「眠りの治癒力」と表現しています。
ということは、
眠れていないと、細胞、内臓、神経を調えるチャンスがなく、疲れやすくなりますし、疲れがとれないんです。
あわせて、眠っちゃえば治癒されるっていうことでもあります。
お布団に入って眼をつむっているだけでも、8割くらい治癒力を発揮してくれているので、眠れなくても眼をつむって横になってみましょ。
やっぱり、こうしてみると、遅くとも日付のまわる前には眠りにつきたいですね。
わたしは、これから遅めの夜ご飯をいただいて、携帯も見ずにお風呂にはいったら、23時半には眠れそう。
みなさんも
今日も
いい眠りを
🌙
雨上がりの晴れ間
