春の萌芽に
からだが動きだしてくれています。
がくん、と
骨盤、後頭部が揺れ始めて、冬の緊張や冷えへの対処がままならなかった方は頭痛になったりしているかも。合わせて花粉のアレルギー反応も出てくるころ。
とにかく
5分、10分はお風呂につかってからだをあたため発散をうながすとともに、キュッと緊張しても力がぬける素地に仕立てておきましょ、そうしましょう。
力がぬけると集中が生まれ、身体感覚はふくらみ、あたたまります。脱力はここまでがセットで脱力。
体表はすずしく
中心はあたたか。
こうなると
スコンと眠りにつけますよ。
春眠
改めまして
今年もよろしくお願いいたします。
今日も
いい日を眠りを。
