ちょっと調子にのるとスグにたがが外れる〈ゆらぎと眠り〉のセラピスト浅沼瞳です。
先日ブログを「血がたぎった」ので夜に連投しましたでしょ。
言わんこっちゃなく、次の日、そのまた次の日と、同じ睡眠時間でも（わたしはキホン6時間）浅くてうすーい眠りが続き、日中は随所でぼーっとするし集中できないし無気力ぎみになるし。
ブログをアップした後は疲れなかったし眠れたし、コンプリート感で満足していて、なおかつ「血がたぎって」いて気づかなかったのですがwww
原因は携帯電話のブルーライトです。
その時ではないと、それが原因とは思いにくいのですが、後からくるんですね、ブルーはねえ。
眠れたしいっか、と過ごして、次の日も夜にブログをアップ。その朝起きた時の開口一番のひとりごとは
「さっき寝たばかりです」
と、つぶやいて起きました。
むむー。
青い光りの威力ですね。
色温度は赤色は約1500度に対して青色は約10000度以上ですしね。
文字どおり桁違いです。
酸素がたりないと炎は赤や暖色系になりますしね。
酸素がたりないとおめめも真っ赤になりますしね。
酸素たっぷりだとこんなふうに
ふぅーっと雲を吹き出してるような、のびのびとした空になる。
眠りの2時間まえには携帯電話を使わないように、と言われている訳はまさにこれです。
そんなわけで、チラッと調べものをしちゃう時はあっても、夜にブログをアップはしないようにしてみます。
夜は副交感神経が優位になるしくみがあるのに、夜も交感神経を使ってしまうといつ休まるの？っていうことですしね。
ま、ただ、
ライトではない夜の深い青さは静かで落ちつきますし、読書とか、昼間できなかった制作とかはしやすいので、そちらにあててみます。
みなさまも、
3日に一回とか、一回できたら次の日もとか、体のようすを観察しながら試してみてください。
使わないことがストレスになるなら、使ってね。
ただねー
退屈ですることがなくて、つい、使ってしまっていたらイエローカードよー。
これが続くと、日常的にしたいことがわからなくなってきてしまうんです。
あ、退屈してるんだな、と感じたら、何がしたいかを聴いてみて。
もしかしたら、お茶を飲みたい、を先伸ばしにしてるだけかも。
ネットサーフィンとめたい、を先伸ばしにしてるだけかも。
やることがあって、でも今はしたくないことを先伸ばしにしてるだけかも。
そりゃあ、ますます
つかれるわよー。
とにもかくにも、
したいことをして寝ましょ。
明日起きたら真っ先に何がしたいかなあ！
なんてリアルにシュミレーションしながら。
いつのまにか眠っているし、朝もサッと起きれますよ。
わたしも眠りにむけて、体を休めたり、夜もしたいことをして眠りにつきます。
みなさんも
今日こそ
いい眠りを
十三夜
🌔
